Обычные овощи и фрукты с необычными возможностями
Если у вас получилось похудеть, вы смотрите в зеркало и вам нравится то, что вы видите, - сохраните то, чего вы достигли. Ешьте овощи и фрукты, которые помогут вам сохранить бодрость духа и остаться в форме. Мы выбрали те продукты, которые богаты витаминами и их можно найти в магазинах даже в самом конце осени и зимой, и из которых можно приготовить просто фантастически вкусные овощные блюда.
Взять, к примеру, капусту. Жареная или приготовленная на пару цветная капуста с добавлением небольшого количества масла (цветная капуста рецепты приготовления) помогает похудеть, при этом предотвращает запоры. Более того, мы рекомендуем квашеную капусту, которая относится к группе продуктов питания, питающих организм. Вещества, содержащиеся в квашеной капусте, имеют детоксикационные свойства, они укрепляют соединительную ткань и удаляют лишнюю жидкость из организма, то есть имеют эффект, который помогает избавиться от целлюлита. Кожа становится упругой и гладкой. Диета с капустой обеспечивает организм витамином С, калием, медью и ценными волокнами. Молочная кислота в квашеной капусте предотвращает вздутие живота и восстанавливает кишечную флору.
Другой важнейший источник полезных витаминов и минералов – морковь. Морковь содержит энергию солнца и является самым дешевым природным лекарством. Это кладезь витаминов группы B, D и Е, а также, прежде всего, каротина (который превращается в организме в витамин А). Морковь имеет большое влияние на зрение. При приготовлении ее на сковороде или на пару, добавьте чайную ложку масла, чтобы улучшить усвоение каротина. Если съедать морковку ежедневно, это придаст вашей коже красивый и здоровый цвет. Она также богата калием, серой, медью, железом, фосфором и йодом. Эти элементы регулируют пищеварение, стимулируют обмен веществ и способствуют похудению. Ее можно добавлять практически в любые супы – разве что рецепты окрошки и холодного борща ее не требуют.
И, конечно же, петрушка. Корни петрушки прекрасно подходят для хранения в подвале, но листья можно выращивать круглый год в комнатных горшках, таким образом, вы будете уверены в органическом происхождении зелени. Петрушка содержит витамины С и Е и эфирные масла. Такая комбинация питательных веществ полезна при лечении болезней почек. Петрушка обладает cbkmysv мочегонным действием, способствует тотальному очищению организма от всевозможных шлаков и токсинов. Она разглаживает кожу и помогает сохранить стройную фигуру. Ее также следует есть потому, что растение считается естественным афродизиаком, а известно, что во время полового акта наш организм теряет от 200 до 300 калорий.
