Немедицинское лечение легких форм СОАС и храпа

Большинству больных СОАС уже известно, что это заболевание лечится в основном с использованием специального устройства под названием – кислородный концентратор или же хирургическим путем. Но не всем известно, что легкие формы СОАС и храпа можно лечить в домашних условиях, не прибегая при этом к совету врача. Очень часто приступы храпа и СОАС появляются, когда человек спит лежа на спине, возникновение приступов. В этом случае, обуславливается западанием языка вглубь.

Есть очень эффективный и простой в применении способ для того, чтобы отучить человека спать лежа на спине. Для этого необходимо на жилетку или пижаму, в которой спит больной пришить небольшой карман, в который нужно поместить мячик для тенниса. Т.е. при каждой попытке человека, в такой пижаме, перевернуться сбоку на спину не увенчаются успехом. Человек либо проснется и перевернется на другой бок, либо не будет переворачиваться и продолжит здоровый сон. Однако, зафиксирован ряд случаев, когда при использовании этого метода впервые недели у человека нарушался сон и днем люди чувствовали сонливость, но метод того стоит, уже через пару недель у вас выработается четкий рефлекс, который не позволит вам во время сна переворачиваться на спину. Второй не менее эффективный и более безболезненный способ – это увеличение уровня высоты головы над туловищем, для этого можно подложить дополнительную подушку или наклонить кровать, подложив под ножки деревянные или другие подкладки высотой порядка 10см (со стороны головы). Используя этот метод можно практически навсегда забыть о западании языка. А повышенное положение головы обеспечит отток крови вниз и увеличит носоглоточный зазор, что будет препятствовать новым приступам.

Таким людям, не следует использовать подушки для повышения уровня головы, которые слишком большие по размеру и слишком туго набиты. Если человек спит на такой подушке, то обычно его голова сползает с нее, что может привести к усугублению ситуации и возникновению приступа СОАС или усилению храпа.

Перечисленные выше методы предупреждения храпа и синдрома обструктивного апноэ сна, также хорошо подойдут людям страдающим отрыжкой содержимого желудка, которые зачастую выявляются у людей, которые страдают от приступов храпа. Но все, же лучше не заниматься самолечением, а проконсультироваться у профессионала.

И вообще – сам по себе феномен храпа и заболевание СОАС – это не те вещи с которыми стоит шутить. Если даже эти дыхательные дефекты не способны повредить ваше здоровье и привести к серьезным последствиями, то как минимум это назойливые штучки, разрушающие вашу социальную жизнь. И иной раз ваше спокойствие и мирное сосуществование в семье и с друзьями куда важнее самого факта наличия дефекта, так что советуем незамедлительно решать свою проблему при помощи CPAP терапии!