Боль в пояснице

Поясничные боли – частая жалоба среди людей зрелого возраста, а также лиц, чья деятельность связана с интенсивными физическими нагрузками. На поясницу приходится основной вес туловища, и при неблагоприятных факторах этот отдел позвоночника вынужден функционировать в условиях дисбаланса. Сильные боли снижают работоспособность, приводят к ограничению подвижности, причем характер болевого синдрома может отличаться в зависимости от причин, вызвавших его.

Почему возникает боль в пояснице

Болевые ощущения могут возникать по следующим причинам:

• растяжение связок и мышц, что чаще всего случается при поднятии тяжестей или неправильной технике выполнения упражнений;
• межпозвоночная грыжа с ущемлением нерва, провоцирующим острые боли и онемение конечности;
• сдавливание позвонков опухолью костной ткани или иным новообразованием;
• травма позвоночника со смещением костных структур и компрессией нерва;
• остеопороз, остеомиелит и другие заболевания с разрушением тел позвонков;
• искривление позвоночника, асимметрия мышечного баланса;
• иррадиация боли при воспалительных заболеваниях почек.

Длительная вынужденная поза, лишний вес, многоплодная беременность, заболевания стоп являются дополнительными факторами развития поясничных болей.

Как помочь себе самому?

Без тщательного обследования точно узнать причину болевого синдрома невозможно, потому что она может скрываться совсем не там, где вы думаете. Однако до визита к врачу можно облегчить состояние простыми действиями, которые в некоторой степени вернут подвижность позвоночнику и уменьшат боли. Положительный эффект оказывают:

• утепление поясничной области одеялом или платком из натуральных материалов (пух, шерсть);
• постельный режим без резких движений, подушка между коленями во время сна;
• минимизация нагрузки на спину при ходьбе или сидении, контроль над осанкой;
• ношение поддерживающего корсета при необходимости длительного стояния;
• регулярные теплые ванны с добавлением английской соли, расслабляющей мышцы.

Важно помнить, что самостоятельные усилия по избавлению от болей в пояснице не влияют на основную причину заболевания. Без устранения первичного патогенетического звена дискомфорт будет возвращаться вновь и вновь. Не стоит откладывать лечение – современная медицина располагает эффективными средствами и методиками, чтобы привести опорно-двигательный аппарат в норму. Арсенал врачей включает обезболивающие и противовоспалительные препараты, массаж, физиотерапевтические процедуры, иглоукалывание, а также ряд специальных упражнений для укрепления мышц и формирования правильного двигательного стереотипа.