Профилактика остеопороза

Профилактика остеопороза показана женщинам пожилого возраста, а также лицам, имеющим предрасположенность к развитию этого заболевания. К основным провоцирующим факторам относятся следующие состояния:
  • менопауза
  • низкая масса тела
  • состояния после удаления матки и яичников (яичника), что приводит к снижению уровня эстрогенов
  • аденома паращитовидных желез, с высоким уровнем паратиреоидного гормона
  • диета, обедненная кальцием (в частности безмолочная диета)
  • тяжелые соматические патологии, приводящие к длительном постельному режиму
  • значительные и регулярные физические нагрузки
  • курение
  • злоупотребление алкоголем
  • генетическая предрасположенность
  • ферментопатии

Кроме того, группой риска являются и беременные женщины, поскольку в это период требуется большее количество кальция для плода.

При выше указанных патологических состояниях требуется осмотр врача и проведение обследования. Оно может включать в себя выполнение костной рентгеновской денситометрии (кроме беременных женщин).

Профилактика остеопороза состоит из нескольких звеньев. В первую очередь следует придерживаться диеты, богатой кальцием. В суточный рацион следует включить молочные продукты (особенно творог), сыры, рыбу, зелень, орехи, бобовые, абрикосы, инжир. В случае дефицита массы тела требуется проведение мероприятий по ее увеличению. В обязательном порядке исключается употребление алкоголя и отказ от курения.

Также рекомендуется проведение гимнастических упражнений, причем физическая активность должна повышаться постепенно. Не рекомендуются упражнения с отягощениями. В повседневной жизни также не стоит поднимать предметы весом более 3-х кг. Не рекомендуется проводить упражнения, которые заключаются в резкой перемене положения тела (из горизонтального в вертикальный). Во всех случаях предполагаемой длительной физической активности, а также в случае длительной дороги требуется применение специальных полужестких корсетов.

Очень важным моментом является осуществление мероприятий, направленных на предотвращения падений и риска получения травм костной ткани. Из медикаментозной терапии в качестве профилактики остеопороза получили широкое распространение комплексные препараты, содержащие витамин D и кальций. Наиболее широкое применение нашел препарат Кальций-Д3-Никомед. Данное лекарственное средство снижает процесс вымывания кальция из костной ткани, увеличивает плотность костной ткани, а также снижает синтез паратиреоидного гормона.

При наличии менопаузы, а также после удаления яичников следует проводить заместительную гормональную терапию.

Узнать больше:
лечение
симптомы
диагностика остеопороза